Как оставаться здоровым осенью? Советы специалистов

Осень - не время для хандры. Специалисты советуют обратить внимание на питание, сообщают «Вести:Приморье».

- есть больше пищи, богатой витамином D (яйца, рыбу);

- больше двигаться, гулять на свежем воздухе; 

- устраивать себе отпуск выходного дня;

- вставать и ложиться всегда в одно и то же время;

- высыпаться и не переутомляться;

- не забывать о правилах личной гигиены.

При этом стоит помнить, что от осенней хандры помогает спорт и улыбки. Улыбайтесь чаще!